(七）45%的天堂

45% 的天堂是早前买的一本书

【内容简介】
西藏阿里的荒原上，氧氣濃度只有海平面的45%，
人生已習慣用百分之一百廿的速度衝刺，卻在45%的氧氣裡，
碰觸到生命中最深的感動，目睹了天堂的樣貌。

********** ************ *********

看这一本书，好像在欣赏一部小说。而我，也被这部小说感动了。
西藏，我发觉它是一个喜欢旅行或背包旅行者的终极目的地。

这一趟的旅程，作者从不同的角度探讨了人生，在最伟大的大自然中；很自然的眼泪就越堤而出。那应该是感受到人类渺小的感动吧？！





在西藏的路上，偶尔会看到虔诚的佛教徒朝往圣地拉萨叩等身长头的身影（叩长头）
他们可以一个人，或是整个家庭一起....可以一个月，可以几个月的就是在马路上磕长头；为的是那虔诚的信仰！

或许在我们眼中，这些几乎于疯狂的行为与动作是根本不可能出现在我们的念头。心里种种的“疑问”一定不停的说：“神经病的嚒，不用做工吗？！难道他们这么”有空“吗？他们简直是基于盲目的迷信......等等等!的问号与不可能。

可是...在他们的眼中。我们这一群所谓的都市人，为了生活不停不停的工作。赚了钱，再提升生活素质；而再更努力不停的赚钱以应付更高的生活负担。在他们的眼中，我们也是几乎于疯狂与不可理解吧？或许我们也在不知不觉中磕着我们认为不可能去做的长头吧？

这次的静七，认识了两位“无业”的朋友。一位是槟城人，在还未来这之前到了法鼓山打七，在这结束后的不久及将来也安排了其他的一些活动及静七。另一位是来自新加坡的朋友，还未来这之前到了几个国家背包旅行三个月。
与他们的交谈中，没有感觉一丝的消极或对人生的不满....取而代之的是坚定的人生探索及信仰！

（六） 转念之间

不知打从几时开始，师父就有时候会拿着拐杖散步。

就有一位小女生，想问师父原因可是又不大好意思要直接问；就问师父道：“师父，你不方便吗？”
师父回答说：“不是我不方便，是『它～拐杖』不方便”

也有一次有位老居士问师父说：“师父，为什么你拿拐杖，你不能走吗？”
师父回答说：“不是我不能走，如果我不拿『它』，『它』就不能走！”

我们看事情，很多时候都会认定它一定是或以为它就是这样的，往往框住我们想法及看法的；就变成被动了！但有些时候我们可以用另外一个角度看事情，并且可以把被动（负面）的，转为主动（正面)的.

就比如拐杖的例子，很多人认为拐杖是负面的；是一些行动不方便或者一些老年人才用的！但如果我们转一个念头，看到老人家拿着拐杖出来散步的时候，我们向他说：“哇！你真棒，带着你的拐杖出来散步”，那相信他听了，心情也会不一样，想法也是积极及正面的。

转个念头，心境也随之可以转变！千万别把自己放在一个死角里看问题。因为再怎么转，他带出来的也是极其之负面的。退一步，转一个弯；后面或许是一片蓝天草原呢！

（内容取自于静七-继程师父之开示）

（五）竹影摇风

在般若岩菩提树下的一块石头上，应该是师父题的字『竹影摇风』，非常有禅味的几个字。我一看就把它记录起来了！

竹影摇风，是竹在动还是风在动？让我想起了禅宗也有个公案，故事简略如下：

有两位和尚见到广场中飘扬的幡旗，其中一人说：“是幡动”。另一个人刚说：“不，是风动”。结果两人就此争论不休，而引来了人潮驻足围观。这时惠能大师也赶到，他一看便开口说道：“不是幡动，也不是风动，是你们二位心在动。”正在争论的两人，一听到惠能大师的话以后即刻恍然大悟。

我们在生活中面对的很多问题，不是外在的因素；而是内在的。

我的注意力被漂亮的花吸引过去了，我看着花，花也看着我！人来人往，花不因我们而被吸引，倒是我们因为花的亮丽而动了心！

（四）最期待的声音

这七天的静坐营，每一天四点凌晨就要起身了。佛堂里的大钟负责人（监香）会敲钟。简单的洗刷完毕后，就要进入禅堂静坐了！一天的用功，就在响亮的钟声催促中开始。

每一次的静坐大概是三十分钟（称为一支香的时间），通常新的时段（一天共有四个时段）的第一支香都还Ok！还Ok的意思是盘起来的腿都可以“顺利”的在一支香结束时，没有那么痛。

每一支香之后，就会有一些舒胫运动或瑜伽，然后简短的喝个水，上洗手间的时间。然后就进入第二支香....第三支香的静坐。

而当每一次的一支香结束的时候，监香会以手中的引磬，轻轻的敲把柄木与木之间两下 Tnok ! Tnok ! 然后引磬的声音Thing.....ing....!意即一支香的时间结束了，大家可以“出境”了。

每当腿痛到不行的时候（哈哈！不好意思，不是全部人都如此，初学者嘛！），真的是用秒的时间在一秒一秒的期待这最美妙的声音的出现。只要Tnok!Tnok! Ting !!!!咳.....真的是大松了一口气。

有时候，腿真的是太痛了，要放下盘起的腿部时....是非常小心翼翼的慢动作，深怕加剧了腿的疼痛！好笑的是，静七结束后的几位学员私底下分享，其中一位学员还认真的告诉我们：“其实ho...我发觉到你快动作把盘起的腿放下，和慢动作的把腿放下.... 那个痛是一样的！" 哈哈哈！！！这也算是一个非常珍贵的体会分享！

Tnok ! Tnok ! Ting.....! 这个声音，真的是爱死你了！！ ： ）

（三）止观与静默

止与观，止是止息一切妄念，观是观察一切真理。止属于定，观属于慧，止观就是指定慧双修。止息一切外境与妄念，而专注于特定对象，并生起正智慧以观一对象。又作寂照、明静。

这八天里，我们就是在止观堂里静坐，用功！第一次进禅堂时，看着一排一排整齐的坐垫....不禁的生起一股恭敬的心！

《神圣的静默 The Noble Silent》

这段时间，从第一天晚上的封堂开始就禁语。除非有特别状况或事情需要咨询负责人（监香）之外，其他的时间一概是不说话的。用功时，用餐时,走路时，听课时.......都是保持静默！

当我和一些朋友这个禁语的“规则”时，大多他们的反应是....Huhh？！这么多天不讲话，嘴巴不是臭掉？！

我倒觉得我们平时讲太多话了，嘴巴才会臭！随心情而讲的话，不顾及他人感受的话，不经过大脑处理而说出的话，伤人的话....这些些，我们都有这种经验后悔把话说得太快，太直，太没内涵等等．讲太多这些话，嘴巴才会臭吧，而且有时更会祸从口出呢！

其实静默，是要我们在这一段时间，隔除一切外缘，静静的保持警惕的心，观察觉照我们的一举一动！

（二）与心洁行

这是题外话也是额外的收获。是的，这次的静坐营，李心洁也是学员之一。
你没有看错也不是同名同姓，但不同人的李心洁。是金马奖最佳女主角，马来西亚骄傲的李心洁。

因为这段时间里大家一起参与所有的活动，所以我把它名为与心洁行！

她的出现所引起的“骚动”自然不在话下。而在之后的心得分享（她已经离营），尤其是坐在她静坐后面位子的小女生，她讲述她的感受时更是引起笑场连连。

我看到她的感觉是，星星也在擦亮她的光芒。圣严法师的一本书中有提到，古今伟人，若无哲学上的修养；必有宗教上的信仰！

而她身为一位这么出色的大众人物，相信她在擦亮她的光芒的同时；更能照亮造福社会！

祝福她.........

（李心洁在微博的心得分享）

七天的禪修課程結束了，在平靜中得了“無”字，得“無”但還未了”無“。繼程師父慈悲為懷，智慧深明，幽默風趣，教導我們如何在生活中讓自己運用佛法以離苦得樂。放下執著，活在當下，懂得感恩生命的一切。

回到城市生活，需要时间调适心情和节奏。禅修最大的考验是如何让自己在世俗忙碌的生活里保持一颗往内收涩清明的心。让自己渐渐明白生命的本质，使心不再空虚。

（一）与心结行

放了自己一个长假，也可能不因为这个活动(静坐营）也不会让自己有这样的一个“假期”。所以说应该是一个难得的因缘吧！

在这八天里，每天的动作都是要调身调心，要把已经散乱，妄念杂想多的心，粗慥的心，拉回来靠近自己最近的地方。细心的让它陪伴所作的每一个动作。

在这段时间里，每一餐的食物在口里龃嚼都是比较清楚的，不像平时忙忙碌碌的生活中用餐时，匆匆忙忙的用餐完，囫囵的把食物塞进嘴巴里面。

静坐，做早课，做运动，经行，拜佛.........

第一次诵念这么慢节拍的心经，之前已经可以背诵心经；但在这种节奏下念诵很多经句都混淆了，可见平时的背及念诵都没有诵进心里头

第一次拜佛，这么慢动作的拜佛......

但这些，都因为心比较沉淀了，比较没有这么散漫了....而比较清楚了！