这七天的静坐营，每一天四点凌晨就要起身了。佛堂里的大钟负责人（监香）会敲钟。简单的洗刷完毕后，就要进入禅堂静坐了！一天的用功，就在响亮的钟声催促中开始。
每一次的静坐大概是三十分钟（称为一支香的时间），通常新的时段（一天共有四个时段）的第一支香都还Ok！还Ok的意思是盘起来的腿都可以“顺利”的在一支香结束时，没有那么痛。
每一支香之后，就会有一些舒胫运动或瑜伽，然后简短的喝个水，上洗手间的时间。然后就进入第二支香....第三支香的静坐。
而当每一次的一支香结束的时候，监香会以手中的引磬，轻轻的敲把柄木与木之间两下 Tnok ! Tnok ! 然后引磬的声音Thing.....ing....!意即一支香的时间结束了，大家可以“出境”了。
每当腿痛到不行的时候（哈哈！不好意思，不是全部人都如此，初学者嘛！），真的是用秒的时间在一秒一秒的期待这最美妙的声音的出现。只要Tnok!Tnok! Ting !!!!咳.....真的是大松了一口气。
有时候，腿真的是太痛了，要放下盘起的腿部时....是非常小心翼翼的慢动作，深怕加剧了腿的疼痛！好笑的是，静七结束后的几位学员私底下分享，其中一位学员还认真的告诉我们：“其实ho...我发觉到你快动作把盘起的腿放下，和慢动作的把腿放下.... 那个痛是一样的！" 哈哈哈！！！这也算是一个非常珍贵的体会分享！
Tnok ! Tnok ! Ting.....! 这个声音，真的是爱死你了！！ ： ）
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