早前星期天傍晚已经有去“爬山”的“良好习惯”， 现在就需要增加多一次的运动。所以我选择了在离家不远的理科大学校园内的一个环境非常好的湖畔跑步。
这里有两个湖畔，我就称它为内湖，和外湖吧！
外湖是一个比较大的湖泊，傍晚时间常会看到燕子蜻蜓点水的在湖面飞来飞去的觅食。
这里的树应该都有很久的“历史”了，很大颗的树，树枝大大的伸展。
我的跑步路线千遍一律的是会通过外湖的跑道，再通过一个小桥通到内湖的湖畔。
很喜欢看大树在湖泊中的倒影，仿佛在百千年前它就只是一颗小树苗。里面中看到了佛法的韵味，《是一也是多，是微小也是巨大》
跑完步后，我会绕着内湖的跑道再漫步走一圈，然后停在一颗大树下，摸一摸它的树干。。。。。感觉一下这颗大树所集合宇宙的煦日和風，涵蓋季侯变迁的雨露风霜，蕴藏着的几百年的能量！有时候，我还会轻轻的告诉“它”，谢谢你！我感受到了你的能量与精神！
接着，在外湖中有一个“小岛”，“岛上”有两颗大树，一个小桥连接着到达那个地方。我会找一个最靠近湖畔边的草地，找一颗大树下的地方。全身的躺在草地上。
躺在草地上，看着顶上粗壮的树干及密密的绿叶，感受它的生命！
最后，我躺在这草地上做「大休息」或稱「攤屍式」(Shavasana)。这是瑜伽或在禅修里的一种“休息”方式，此姿势可以在最短的时间内得到最好的休息和恢复疲劳的效果。
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